Alimentos Bons Para Pele e Corpo? Saiba quais são

Alimentos que embelezam e são apetitosos. Quer coisa melhor? Ser capaz de comer e ficar, simultaneamente, linda é tudo que toda mulher deseja. Caso você esteja em incessante busca a fim de encontrar gostosos alimentos que satisfaçam seu paladar, abaixo vamos enumerar alguns dos melhores produtos de beleza naturais. Recorde-se que, quando os alimentos que embelezam são deliciosos, esse é um brinde dado que a comida que é salutar ao nosso íntimo ela ainda acrescenta um brilho ao nosso exterior. Do abacate a amêndoas, desfrute.

Entenda as maravilhas do abacate

alimentos-embelezadores-saborosos Essa fruta verde é boa para a sua pele, seja você ingerindo ou espalhada em seu rosto. Os abacates apresentam uma mistura de ácidos graxos monoinsaturados, vitamina C, vitamina E e antioxidantes. Isso é fundamentalmente o coquetel de nutrição da pele. Eles inclusive são rodeados com potássio, que é um arrasador de olho empapuçados: diminui os efeitos dos inchaços proporcionados pelo sal, empurrando a quantidade excessiva de sódio para fora do corpo.

O poder das frutas

Apesar de o abacate ser uma fruta, não foi acrescentado aqui, pois o abacate poderoso é digno de sua própria seção. Quando se trata de outras frutas, pense em alguns morangos. As bagas vermelhas são deliciosas e sua vitamina C e um nutriente chamado “ácido málico adstringente” podem ajudar a amenizar seus dentes, acabando com manchas e cáries.
Surpreendentemente, as passas grudentas e açucaradas inclusive são ótimas para seus dentes, pois eles contêm certos produtos químicos que atrasam o crescimento de bactérias orais. As mangas são magníficas, porque possuem betacaroteno, o que é ótimo para higienizar a pele e trazer o seu brilho natural. E as bananas? Elas são esplêndidas e seu potássio natural é excelente para a saúde capilar. Pouco potássio no corpo pode realmente fazer com que você perca o cabelo.
Todas as frutas aqui trabalham sua magia se você as come ou as bebe em sucos batidos com poucas calorias, e todos, de menos os morangos, ainda podem ser empregados em seu rosto e cabelo.

Você sabe as vantagens do iogurte?

alimentos-embelezadores-saborosos Tome-o no café matinal, leve-o como um lanche da tarde e use 1 ou 2 para uma máscara para o rosto do tipo faça você mesmo. O iogurte contém ácido lático, o que é sensacional para a sua pele, porque ele massageia suavemente e inclusive possui características antienvelhecimento. Na realidade, é um elemento presente em inúmeros itens de beleza que combatem a velhice, porém é bem mais barato banhar o iogurte no seu rosto recém-lavado, deixe-o por 10 minutos e lave-o. Além disso, beber iogurte é ótimo para a estrutura óssea pois possui cálcio, que todos sabemos, ajuda a preservar nossos ossos firmes.

Inclua amêndoas em sua refeição

O problema: unhas sensíveis e trincáveis. A prescrição: amêndoas (preferencialmente em um pacote de lanches útil de cem calorias). Os médicos revelam que a biotina e a vitamina E encontradas nas amêndoas são as causas pelas quais elas são maravilhosas para suas unhas. A biotina promove o desenvolvimento celular, à medida que a vitamina E é célebre por suas propriedades de hidratação e fortalecimento.
Não fique tão louco com as amêndoas. Cada 100 gramas geram cento e sessenta e cinco calorias e 14,5 g de gordura. Procure moer cinquenta gramas em algum iogurte grego mesclado com frutas frescas. São 3 alimentos de beleza pelo preço de um!

Está afim de um salmão?

alimentos-embelezadores-saborosos Salmão defumado pode fazer você parecer bom. O peixe gordo ajuda a dar ao seu cabelo e pele um brilho ótimo. Contém uma mescla singular de ácidos graxos de proteínas, vitamina B-12 e omega-3 e omega-6. Ponha estes elementos juntos e você possui uma receita para pele e cabelos graciosos. Como amêndoas, o salmão é bem gordo e cheio de calorias, então preste atenção às suas porções. O filé cozinhado tem ao redor de 230 calorias e doze gramas de gordura.

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