Como parar de fumar – Saiba aqui

A cada ano, milhares de indivíduos prometem deixar o tabagismo. Contudo, se eles procuraram tentar e fraquejaram com os tratamentos convencionais de dar fim à vontade de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, tratamentos terapêuticos ou alteração do comportamento – eles frequentemente procuram para fora do tradicional, com esperança de que a medicina alternativa possa afinal libertá-los de uma vida marcada pelo tabagismo.
Contudo os fumadores e os peritos de saúde consentem que o desafio de parar é grande. Especialistas afirmam que no que se refere a parar com o fumo, não tem uma receita mágica. E enquanto muitas abordagens alternativas encontram-se disponíveis – desde a acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto hipnose – elas, com certeza, não são solução, e para cada tabagista que ajudam, podem deixar outro frustrado.

Largar o cigarro não é fácil

alternativa-deixar-cigarro A grande parte dos estudiosos consente que, apesar de quão intensa seja a sua vontade de deixar de fumar, existem várias forças poderosas que agem contra você. Certamente, nenhum procedimento de pôr fim ao hábito de fumar opera para todo mundo, e a proporção de falhas presumivelmente é desestimulante. A maioria das pessoas larga o vício ao menos três vezes antes de, por fim, achar uma maneira de parar definitivamente.
Não há nada mais complexo do que largar o fumo, consentem estudiosos. Ninguém fuma porque é benéfico ou porque gosta da sensação dos gases nocivos quentes que se movimentam pela garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os especialistas relatam que no momento em que você vê o que acontece com os indivíduos que acham-se nos períodos da remoção do cigarro, percebe que essa é uma aflição demasiadamente séria. Há fumadores que estão dispostos a arriscar a vida para seguir fumando.

Medidas alternativas para deixar o cigarro

Apesar de tudo, as abordagens alternativas para parar de fumar possuem um número progressivo de adeptos – e eles transformaram determinados dependentes em ex-fumantes permanentes. Um dos principais benefícios da grande parte desses métodos não convencionais é a capacidade de convencer as pessoas a mudar. Os indivíduos percebem que eles possuem controle sobre seu corpo que não acreditavam que tinham. É uma experiência de aprendizado que os deixam aptos para estabelecer alterações, entre elas, deixar o tabagismo, afirmam os especialistas.
Entre as abordagens alternativas estão a hipnose, que garante uma consciência aumentada. Juntamente com o controle de peso, a cessação do tabaquismo é o inconveniente mais comum da hipnose. Empregando essa técnica, os seres humanos entram em um estado de atenção focado e concentrado e se tornam mais suscetíveis a sugestões que enfraquecem o desejo por cigarros e estimulam seu desejo de parar.
No entanto, quando cientistas examinaram certos estudos a respeito do uso da hipnose para colocar um fim no desejo de fumar, eles verificaram que, enquanto os fumadores que estiveram em programas de hipnose tiveram maior êxito na abstenção de cigarros do que os fumantes que não utilizaram qualquer mediação para parar de fumar, essa abordagem parecia não ter vantagens com relação a outros programas convencionais de largar o fumo.

Imagens guiadas para largar o cigarro

alternativa-deixar-cigarro Se você pode mobilizar ilustrações vívidas em sua cabeça na queda de uma cinza de cigarro, as ilustrações guiadas podem ser uma técnica que vale a pena realizar. Utilizando este método, os humanos ingressam em um estado de relaxamento e, depois, criam ilustrações na mente quais auxiliam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para resistir à tentação de tragar.
As gravuras guiadas são mais úteis no preparo das pessoas para largar o cigarro, relatam especialistas. Elas podem auxiliá-los a se preparar por dentro, suprimindo conflitos internos e dificuldades que são capazes de obstruir o caminho para desistir de largar o vício do tabagismo.
Inúmeras pessoas são atraídas por fumar pelas imagens que os persuadiram de que podem se sentir melhores caso fumem. As imagens guiadas usam a própria imaginação das pessoas e as auxiliam a criar outras ilustrações que podem combater o suposto apelo do cigarro, mostrando que é um veneno danoso o que está sendo inspirado. A chave é quebrar o hábito, quebrar o vício e aceitar que você não tem necessidade de um cigarro para se sentir bem, afirmam cientistas.

Parou de fumar? Terapia chinesa com picada de agulhas alivia a abstinência

A acupuntura, técnica da China antiga, tem sido empregada por milhares de anos para vários tipos de enfermidades – e, nos dias de hoje, para determinadas pessoas que têm o interesse de superar o vício pelo cigarro eternamente. Em uma análise, os membros que tinham fumado por uma média de 23 anos receberam tratamentos de acupuntura com agulhas colocadas em partes que supunham influenciar os órgãos relacionados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a cavidade bucal). Durante um período de cinco anos, estes membros fumaram menos e tiveram uma redução do desejo de fumar, em comparação com um outro grupo que estava sendo observado.
Analistas esclarecem que, em um contexto clínico, é bem possível encontrar inúmeras pessoas que dizem ter deixado de fumar, utilizando a acupuntura. Entretanto, em conjunto, os estudos clínicos disponíveis não deram provas persuasivas das vantagens da acupuntura, com grande parte da pesquisa levantando as dúvidas com respeito a capacidade da técnica alternativa de ajudar a deixar o desejo de fumar.
Especialistas que têm praticado a acupuntura para alívio da dor dentre outros problemas de saúde há mais de trinta anos, verificaram que a acupuntura consegue ser aproveitável no gerenciamento dos indícios fisiológicos da abstinência da nicotina, provavelmente propiciando a liberação de substâncias químicas do cérebro conhecidas como endorfinas. A acupuntura é capaz de organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as preocupações, a irritabilidade e a inquietação de que os indivíduos normalmente relatam na ocasião em que elas largam o cigarro.

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